久坐办公室更应护肾

随着现代生活节奏的加快，长时伏案、久坐电脑前成为了时下白领们的工作习惯。有的人8小时工作完毕后回到家中依然坐到电脑桌前熬夜加班，有的人回到家长时间在沙发上躺卧着看书、看电视，成为“沙发土豆”，殊不知这样会出现四肢不温、腰膝酸软，而且会伤肾。

　　“坐卧时间太长而很少运动，是肾虚的一个重要诱因。不少习惯久坐的人会出现变胖、脱发增多、眼睑浮肿等肾虚症状。”大同同康肾病医院专家介绍，长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的“久坐伤肾”就是这个道理。

　　久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍，并在很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生危险。

　　专家表示，体内毒素通过肾脏滤过排出，若排出不畅，极易形成“肾垢”，损害肾功能。肾脏是滤过排出毒素和废物的重要器官。一旦肾脏排毒功能严重受损，就要洗肾（医学临床上血液透析的俗称）。专家提醒，其实在实际生活中通过饮食调理，促进排毒和清除肾垢，同样可达到“洗肾”的效果。尤其是中老年朋友常用食疗洗肾，不仅能防止肾功能继续衰退，促进体内毒素排出，还有助于预防多种老年病和延年益寿。

(责任编辑：佚名)