引言

时下已经到了秋季，北京已经感觉到了明显气温的下降，早晚的温差是很明显的标志。秋季养生的话题是时下热门之一，如何进补，如何寻找到适合自己的保养方法，是大家最为关心的。秋季进补不要急躁，要以饮食进补为主，这样不但效果持久，而且相比药补来说，还比较安全。

秋季并不是水果很丰盛的季节，水果有很强的养生功效，在排毒和促进消化方面有着不错的功效。秋季吃水果主要是为了防止上火，因为如果进补的太过急躁，加上秋季干燥的环境，很容易引起上火，所以，应该多吃一些水果。进补需要根据自己的体制，不能胡乱的进补。

提到美食，大家都禁不住诱惑，可是这对于秋季减肥的人士来说，应该是最大的阻碍。秋季减肥不是一定要远离肉制品，而是要合理搭配，这样才能够既不让身体垮下去，又会让你不发胖。

这个秋季你有哪些选择呢？那些美食都怎么制作呢？不要着急，小编马上为大家介绍！热门文章推荐：清热去火要防噪 秋季养生喝哪些果汁？

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推荐1：豆腐金针菇汤 原料：

豆腐一块就行了、金针菇一小把，我买的是1.8毛钱的。

做法：

1、将豆腐洗干净，切成小块，金针菇洗干净，去跟然后对切两半。

2、锅中水开倒入豆腐焯一下水，然后捞起来。

3、将豆腐放入锅中，加入料酒用大火炖至表皮出现小洞，这步比较重要，料酒多放一点，然后会挥发掉的，看好火候，时间不能太长制作美食的网站，不然料酒全部挥发掉了，豆腐会烧焦的。

4、然后加水，放入金针菇，加点酱油，盐，几滴醋用小火炖个15分钟在这样。

5、用勺子尝尝汤的咸淡，最后加点鸡精，香油中华美食特色小吃，葱花就可以了。 推荐家电：

苏泊尔CYSB50FC3-100电压力锅

苏泊尔CYSB50FC3-100电压力锅依然采用了传统经典造型，银黑结合，时尚大气，动感十足。菜单按键一目了然，尤其是压力显示视窗，用户可以随时了解压力锅的内部压力。此外，它还采用了智能控压感应系统，针对不同的食物，采用不同的压力，达到精准控压控温，美味可选择，配合独特的内胆设计以及高品质发热盘，保证食物的快速加热。

在安全方面，苏泊尔CYSB50FC3-100电压力锅采用复合双内盖设计，“复合双内盖”以及“双重锁盖”两项申请专利，加上4MM的超厚锅牙材质，有着不错的安全保证。

编辑点评：相对来说传统压力锅存在一定安全隐患，而电压力锅就解决了这个问题，苏泊尔CYSB50FC3-100电压力锅功能十分丰富美食的制作，一般家庭的使用需求都可满足，而目前这款压力锅售价为539元，对于各个阶层的家庭来说都比较容易承受。

苏泊尔电压力锅CYSB50FC3-100 （进入社区讨论）

[参考价格]539元[销售卖场]国美库巴[查询报价]查看压力锅报价[购买提示]购买时，提到“万维家电（微博）网”，获取更多折扣和赠品。

推荐2：山药枸杞粥 原料：

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。 推荐家电： 格兰仕电饭煲A501T-30Y6J

格兰仕A501T-30Y6J外形设计比较时尚，它采用镀铬外观， 亮银装饰， 另外这款产品还具有明提手设计，方便搬运。3L的容量适合2-4人使用，控制方式为机械控制，简单实用，采用不粘内胆，清洗起来也比较方便。

格兰仕电饭煲A501T-30Y6J采用专业煮饭功能， 自动保温设计，特有微压“似泡器”，蒸气控制技术，有效防止溢出，保湿效果好。

编辑点评：这款电饭煲虽然外形上没有太大的亮点，但是功能确实比较实用，气辅注塑增强型上盖，耐用不易变形，密封性能更佳， 清晰的水位线也方便消费者的使用，仅仅98元的价格，其性价比之高已经不用多言了。

格兰仕电饭煲A501T-30Y6J （进入社区讨论）

[参考价格]98元[销售卖场]国美库巴 [查询报价]查看电饭煲报价[购买提示]购买时，提到“万维家电网”，获取更多折扣和赠品。

推荐3：荷香南乳鸭翅 1.鸭中翅洗净，沥干水，放于调料盆中，加入盐、料酒、生抽、蚝油、姜丝等拌匀。

2.加入南乳，捻碎，再倒入少许南乳汁，腌制30分钟。

3.腌制鸭翅的时候，用清水净干荷叶泡发。

4.取一个砂锅，在锅底放置几根竹签，摆入荷叶，再码入腌制好的鸭中翅，倒入一小碗清水，中火烧开，调成小火慢慢焖至鸭中翅成熟上色即可，建议留一点南乳汁，拌饭一流。 推荐家电： 美的电磁炉ST2118

美的ST2118电磁炉选用了黑晶面板，持久耐用。线圈盘全部采用纯铜制造，性能远远高于其他含杂质铜、铝及其它材料。百芯聚能盘设计，100%发热面积，加热快速、均匀、省电。

美的这款电磁炉拥有文武火功能，文火适合煮、炖食物，火力温和，不容易溢锅，同时也保证锅内一直处于微沸状态，不糊底。这打破了以往我们只能用燃气灶煮炖食物的方式，大大提高了烹饪效率，节能40%。武火更适合烹炒食物，电磁炉可瞬间达到正常工作的最大功率，满足大火猛炒的需求。

另一方面，美的ST2118电磁炉独有4D防水系统，采用双层交错防水排风口、电源复合防水孔、立体防水墙、核心电路防水槽4大防水技术，使用起来更加安全放心。更有防堵风机设计，根据进风口风路特点，采用高密度旋风式进风口设计，有效形成涡流效应，增强进风量，进风速度和散热效率，有效降低电磁炉内部工作温度，提高使用寿命。

为了提高安全性能，美的电磁炉ST2118还采用了旋风式进风口技术，防堵突点设计，配合直线高速风路设计和专业多重静音电机，节能高效，让电磁炉时刻安静清爽，有效提高了使用寿命。

编辑点评：美的电磁炉ST2118外形设计简单时尚，并且拥有文武火功能，无论是大火爆炒还是小火煮粥都能满足您的需求，而目前这款产品售价仅为299元，可谓是性价比十足。

美的电磁炉ST2118（进入社区讨论）

[参考价格]299元[销售卖场]北京国美电器马甸店[产品报价]查看电磁炉报价[购买提示]购买时，提到“万维家电网”，获取更多折扣和赠品

推荐4：喷香蛋包饭 主料：米饭 1小碗

辅料：香菇适量、火腿适量、胡萝卜1个 、鸡蛋2个、

做法：

1.香菇泡发、胡萝卜去皮、把材料都切成小 (责任编辑：佚名)