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秋季养生吃什么?10大进补禁忌要记牢

时间:2011-10-08 22:44来源:互联网 作者:佚名 点击:
秋季养生 中医提醒10大进补禁忌(图)。中医素有“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。所以人们便开始进行“贴秋膘”,大补特补。但是你知道吗?如果秋季进补,补得不对,会招致很多疾病的困扰。中医提醒,秋季进补不可盲目,这10大进补养生禁忌一定要牢记在心。 禁忌一:不分虚实

秋季养生 中医提醒10大进补禁忌(图)。中医素有“春夏养阳中医养生,秋冬养阴”的原则。所以人们便开始进行“贴秋膘”,大补特补。但是你知道吗?如果秋季进补,补得不对,会招致很多疾病的困扰。中医提醒,秋季进补不可盲目,这10大进补养生禁忌一定要牢记在心。

禁忌一:不分虚实

进补,中医原则是虚者补之,不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血,否则适得其反,会伤害身体,更不要说是补身体了。

小tips:保健养生,分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者养生专家,则手足心热,口干,口苦,口臭健康养生,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质,根据体质去进补。

禁忌二:进补过燥

秋季,气候开始干燥,人容易出现口干咽燥,声音嘶哑等一系列症状,俗称”秋燥症”。所以在秋季要特别注意养阴润肺。这时候,应少吃或者尽量一些比较燥热的进补食品,如羊肉、虾蟹、榴莲等等。

小tips:可以吃一些滋阴润肺的食品,如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好润燥功效的水果,或者乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜等食品,还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹这样的饮品。

禁忌三:过度贴秋瞟

秋天,是贴秋膘的时候。但饮食很容易过量,热量的摄入大大增加。稍不留意,体重就会增加。所以要控制体重的人不宜“贴秋膘”。

小tips:注意饮食调节,多吃一些低热量的食品中国评论网,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。

禁忌四:贪凉

尽管已经进入秋季,但由于昼夜温差很大,暑热未消。很多人都喜欢吃一些“凉凉”的瓜果来消消这余暑。但是,立秋后,人们不是宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果的。因为,立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下 (责任编辑:佚名)

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