太麻烦、费时间、手法太专业，你有一堆理由，实际你误会了按摩，它就是件掐准时间随便揉揉的事儿，so easy！

大家都知道按摩有益却难坚持

这些不给面子的顾虑我都理解！

小肆：我觉得按摩是件特别专业的事保健寺毕加索，什么穴位啊淋巴啊，我自己没信心也没耐心搞定！

编辑：谁说按摩是专业人士才能做的技能，其实你从上小学开始，就已经掌握了一种相当专业的按摩方法，就是眼保健操，大喇叭里经常喊的“1234四白穴……轮刮眼眶”什么的，就是在加速肌肤的微循环，帮助老废角质的代谢，这一套做下来比按摩院专业得多。日本知名的美容编辑齐藤熏说过，肌肤的好坏与手接触它的时间成正比。没错，皮肤最需要的不是一丝不差地找准穴位，对准淋巴，而是你的手开始接触它、抚摸它，这就是一次美肌的按摩之旅。

Kitty姐：每个品牌的护肤品都有一套独特的按摩手法，不知道用哪种干脆不用了！

编辑：这也是编辑曾经很困惑的地方，几乎每个品牌都有一套属于自己的按摩方法养生保健，甚至在推出每个系列时，还特别找专家、大师、研究所定制个专属按摩套路，但是你有没有发现，成百上千种按摩方法都不外乎几点，淋巴循环，穴位点压，方位都是由下至上，策略都是逆着所有老化现象进行，你选择一种应万变也一定不会错。实际上只要用你感觉舒适、放松的手法和脸庞接触，就是一次好的按摩，即使你没耐心把按摩图解整明白，依然不妨碍肌肤享受那17%的增值服务。

袖子：按摩一定必须只能用按摩膏，不然对皮肤就有拉扯和伤害？

编辑：牛尔（微博）老师就曾经介绍过，按摩膏绝对不是唯一可以用来按摩的产品，其实一瓶化妆水、面霜都可以进行按摩，原则就是在皮肤干净的情况下。按摩膏因为含有较多的油脂，更适合长时间和手法复杂的按摩，而其他类产品，更适合5分钟内的简单放松按摩。你所担心的拉扯伤害皮肤，并不仅是按摩的原因，实际上 80%的肌肤拉扯伤害，都是源于一颗急于求成的心，因为希望马上看出脸部提升效果，而大力地、不顾肌肤感受地摩擦皮肤，这才是造成伤害的症结。按摩的首要原则，就是肌肤感觉舒适，无论用何种产品，都以肌肤的舒适感作为计算时间选择手法的标准，一切就简单多了。

丸叉叉：我皮肤特别薄，像我这样的皮肤已经基本告别按摩了？

编辑：如果你平时用化妆棉擦两下皮肤都会红，很可能是皮肤壁很薄的人，但不是不适合按摩，按摩本身就是手与脸的接触，没有人不适合保健及养生，只不过要选择适合自己的。按摩首先要以舒适度为前提，你感觉皮肤有拉扯，泛红时，就轻一点，或改用按压、手掌温热的方法。其次隔离在手和脸之间的介质特别重要，护肤品中的油脂就是最好的润滑剂，在它们的帮助下可以大大减少对肌肤的拉扯。第三，你需要小心叮嘱外人给你按摩，手法的力度只需要到脸部轻微变形就好。

8个Timing揉揉脸效果超越17%

8个Timing揉揉脸效果超越17%

睁眼第一件事 徒手“洗脸”

睁开眼皮、关掉闹钟、伸个懒腰，该离床了，慢着，加入5秒钟的徒手揉脸，你会在一周后发现气色提升很多，没错，这就是资深老中医70岁皮肤还光洁透亮的秘密。它跟伸个懒腰的原理差不多，排毒活血。揉脸方法以按压向上推为主，力气可能比加入产品时还要大一点，才能让刚醒的皮肤感觉到舒适，千万别向下拉扯，下垂风险自己承担哦。

妆后按摩，底再厚看不出来

一位习惯打四层底妆，却宛若无妆的彩妆达人透露，妆后的10秒钟小按摩正是秘诀所在。这位达人的底妆包括隔离、粉底、散粉和整个T区使用的明彩笔，但看起来就像是自然肤色下铺了层蜜粉，皮肤透亮又清爽，她说在四层之后，一定会用手掌温热和按压脸颊，尤其是鼻翼和额头这些最容易出油的地方，用最有力的两根手指按毛孔聚集处，不但底妆特别贴合，持久度也提升很多。

“嗯嗯”时看书不如瘦脸操

饭后是大肠快速运动的时刻，所以你总会在吃过饭后有了“嗯嗯”的兴致。养生专家说了，看书或玩iPad特别不利于顺畅的“嗯嗯”，专心致志是此时应有的素质。其实坐便的姿势正是瘦脸操的专业姿势，坐在马桶(椅子)上，双脚与肩同宽，手掌向上停放腿上，弯腰把脸压在双手间，脖子一点别用力，让头部重量全压在手上，这可是娇韵诗研发的专业瘦脸姿势，借助头部力量，由上而下地按压，排水肿瘦脸效果立竿见影。此时你再加入腹部用力，又是一个不错的“嗯嗯”姿势。

一天最火爆时刻，揉揉舒服多了

前段时间有个研究结果，特别奉劝男同胞们，下午3点千万别惹女人，此时女人的心情是全天最差的，最容易干些冲动暴脾气的事。最好的方法就是给她推荐个网购店让她逛着，或者提供给她一种简单安抚情绪的按摩方法。放一瓶放松功效的精油，例如玫瑰、甜橙，倒在手心搓热捂住鼻子呼吸一会儿，然后以弹跳的方式按在皮肤上，即使上了妆影响也不是很大。如果这招还是不管用，你就轻捏她鼻子，这会让她快速冷静下来。

出租车上发微博做鬼脸

快下班的时间心情荡漾，血液也沸腾了，16：00~18：00时做什么保养都事半功倍。有条件做个深度清洁、去除角质，保证你的皮肤年轻得和18岁小姑娘似的。不过此时你大概还在路上堵着呢吧，没事和出租车移动电视里的风骚乖叔叔学做健身操，脸上也别闲着，反复鼓起腮帮子，可以淡化法令纹，用手掌从额头按压至鼻翼，再到耳下，到肩膀，做个简单的淋巴排毒，期间在太阳穴、鼻翼两侧、耳下穴位停下来，多揉一揉，会感觉非常舒畅。

一天最黄金按摩时刻，千万别错过

牛尔老师说，全天最黄金、最不容错过的按摩时间，就是晚上9点钟，而且最好是沐浴后，此时身体正在进行深度调整，准备迎接11点开始的内脏排毒工作，沐浴后细胞和血液都很活跃，吸收力大大提升，干净的皮肤也是按摩的最好基础，还等什么，开始一个简单的3分钟按摩吧。按摩的方法很多，用手指在皮肤上“弹钢琴”，可以让皮肤的微循环更好，营养深度吸收；专攻穴位，可以打开淋巴通道，排毒活血，谨记三个穴位就足够，外眼角的瞳子髎穴、脸颊的四白穴和嘴角的地仓穴，每个10秒左右；你也可以用掌心包裹脸颊，帮助血液循环，让皮肤更加红润。

Tip 只有乳霜状的产品才可以按摩吗？

按摩产品不分质地中国评论网，不论乳霜状、啫喱状、油状都可以按摩，乳霜状产品含有油脂，是皮肤间的润滑剂，而啫喱状产品，通常被认为吸收快不需要按摩，其实有些啫喱产品外层包裹了一层薄膜，只有通过按摩，里层的养分才能被吸收。如果不是专门的按摩膏，一般产品都需要保证平时用量的2倍以上，才是按摩需要的量。

高丝绮丝碧珍悦水活美容液、雅姿美白淡斑精华液

高丝绮丝碧珍悦水活美容液 210元

沐浴时有没有觉得皮肤特别水润，一出来就消失了。教给你一个好招，沐浴后趁着浴室的蒸汽用这款按摩加轻拍，能让你一晚上都有水水的皮肤。

雅姿美白淡斑精华液 298元

如果你想淡化不佳的脸色，除了去角质外，更推荐用美白精华给皮肤做个SPA，美白精华都有去除角质和很强的渗透性，不需要很久时间，就能取得很棒的效果，试试这款。

FANCL祛斑亮白精华液、娇韵诗纤颜紧致精华乳

FANCL祛斑亮白精华液 338元

像蛋清似的质地，涂抹在脸上像溜冰，达人有个用它快速淡斑的绝招，在有斑点的地方加量点压，然后敷上同款的淡斑面膜，掀开就见惊喜！

娇韵诗纤颜紧致精华乳 600元

自带一套大头瘦脸的有趣方法，排水肿超见效，新款还具有消除婴儿肥作用，编辑试完都大爱。

阿玛尼银钥新肤密集乳霜、FANCL活力焕肤精华露、Albion爽肤精华液

阿玛尼银钥新肤密集乳霜 1080元/50ml

产品的质感对按摩起着重要作用，好质感不仅让皮肤更柔软，自己也觉得心情很爽。这一款就拥有这样的能力，像奶油一样的触感，还没有送到脸上就已经感觉滋润了。每周选最放松的一天，取一个半硬币的量为皮肤做提拉按摩，是法国的阿玛尼SPA最受欢迎的项目。

FANCL活力焕肤精华露 330元

都说入秋要劲补，实际上60%的皮肤都在盲目劲补时给肌肤增加负担，没调整好吸收和基础状态，补什么都是浪费。这款含有辅酵素Q10，特别适合给跨季做过渡，对全脸包括眼周颈部的按摩，滋润感马上能感觉到，细纹、黑眼圈、发黄等问题都能调整好。

Albion爽肤精华液 478元/165ml

据说，北京、上海的达人圈里这瓶水火大发了，全能的功效和舒适的使用感受让它成为许多人的最爱，除了敷水膜，你还可以用化妆棉蘸湿它做个轻拍加轻拭的按摩，对暗沉和痘印效果超赞。