近日，记者采访济南市妇幼保健院有关专家时了解到，其实只要认真按照母乳喂养的要求去做，绝大多数妈妈都可以顺利地实施母乳喂养。

新妈妈应该怎样进行母乳喂养，怎样保持充足的乳汁喂养宝宝呢？

济南市妇幼保健院护理部主任、副主任护师张翠玲为新妈妈们支招。据张翠玲介绍，进行母乳喂养首先准妈妈要注意孕期的乳房保健，佩戴纯棉、适宜的胸罩，注意清洗乳头，进行乳房的按摩和胸部体操的锻炼，如果有乳头凹陷应及时矫治。还要了解母乳喂养的知识和技巧，多看母乳喂养的书籍，充分了解母乳喂养的优越性和重要性，做好充足的心理准备。

鼓励母亲自然分娩，产后做到频繁有效吸吮。

早接触、早吸吮、早开奶是保证有足够乳汁的关键。产后应24小时母婴同室，要按需哺乳。母亲用母乳喂养婴儿时，喂奶的间隔时间没有限制。婴儿刚出生，母亲没有下奶时，婴儿吃奶的次数多，吃得时间长是正常的。有时婴儿吃饱了仍然吸吮乳头，这是为了满足口欲，不能强行将乳头从婴儿口中拔出。按需哺乳不仅是为了满足婴儿的生理需求，也是为了满足其心理需求。

母乳喂养的姿势要正确。

母亲喂哺婴儿时体位要舒适，肌肉放松，可采取坐位或侧卧位，取坐位时两肩放松，坐椅有靠背，不宜过高。孩子的头及身体应呈一直线。孩子的脸对着乳房，鼻子对着乳头。母亲抱着孩子贴近自己。若是新生儿，母亲不能只托他的头部还应托着他的臀部。婴儿吃奶时要将乳头及大部分乳晕含到口中。如果只含乳头，易发生乳头皲裂。如果母亲喂奶时感到乳头痛，要及时纠正婴儿的含接姿势。4-6个月内婴儿要坚持纯母乳喂养，也就是说不给孩子添加母乳外的任何食品及饮料。婴儿刚刚出生时是母乳喂养成功的关键期，也是婴儿最佳的学习吃奶的时期。这时婴儿频繁的吸吮母亲的乳头，母亲的体内才能产生泌乳素，泌乳素通过血液循环到达乳房，乳房产生大量乳汁。如果这时给婴儿加糖水或奶粉，减少了对乳房的刺激，就会影响母亲下奶。

家庭的鼓励和支持是母乳喂养的保证。

家人要多关心产妇，保证产妇有良好的心情、充分的休息睡眠和充足的营养。产妇要保持精神愉快，相信自己有能力有充足的乳汁喂养宝宝。

在母乳喂养的过程妈妈怎样判断宝宝吃饱了呢？

张翠玲介绍说，有以下几种方法，喂奶前乳房丰满，喂奶后乳房较柔软；喂奶时可听见吞咽声；母亲有下乳的感觉；尿布24小时湿6次以上；孩子大便软呈金黄、糊状每天2-4次；在两次喂奶之间，宝宝很满足、安静；孩子体重平均每周增长125-210克。母乳喂养并非难事，实践证明陕西省妇幼保健院，只要树立信心保健寺毕加索，掌握母乳喂养知识技巧，99%的母亲都能顺利实施母乳喂养，让宝宝更加健康。

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哺乳期妈妈常见问题应对

近日妇幼保健院，北京市崇文区东花市街道计生办、计生协专门为有宝宝的家庭举办了一期哺乳期知识讲座。讲座的内容主要是如何保护哺乳妈妈的健康，讲到了哺乳期的妈妈容易出现几种问题。

1、缺钙。哺乳妈妈因为要不停地给宝宝哺喂，从奶水中就会“跑”掉很多钙质中国评论网，这让妈妈体内的钙含量变得不足，要是不在意的话，会给自身造成很多麻烦，易造成牙齿流失钙、骨质软化疏松、腰酸背痛。应采取的对策是多进行户外活动，选择食物补充并适量服用钙制剂。

2、乳腺疾病容易造成乳腺炎、乳房松弛下垂、两个乳房大小不一致。采取的对策是应尽量将乳汁排空，睡觉时不要俯卧，侧身而睡时切勿使乳房受压。哺乳过程中，应佩戴柔软的棉布文胸。哺乳时左右两侧交替喂奶，避免因过多喂某一侧而引起乳房不对称。

3、疲劳易怒。产后家务突然增加，妈妈有时会感到疲惫不堪，心情烦躁，易发脾气，甚至体重减轻。应采取的对策是适量增加清淡饮食，多喝水，有意识地调整心情。通过这次知识讲座，不仅哺乳期的妈妈们增长了哺乳知识，而且对于计生工作人员开展工作也起到了很大的帮助作用，为以后的服务提供了经验。