幸福新娘刘若英的饮食保养秘密

南瓜粥

1.每天一碗养颜粥

奶茶平日都靠饮食调理中国评论网，坚持饮食清淡，每天一碗养颜粥。吃粥有益于身体，能够让人的脸丰满有光泽，还能调理肠胃健康养生，增长气力。

南瓜粥

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素和矿物质，能加速肠道蠕动，促进食物代谢，美白肌肤、瘦身养颜，还能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力，是养颜的佳品。

定期服用阿胶

2.定期服用古方补血佳品阿胶

阿胶自古就是美容养颜的佳品。其所富含的胶原蛋白分子量很小，是最利于人体吸收的天然补品，有效锁住皮肤中的水分，增强皮肤弹性，抑制皱纹的产生。

阿胶还能提供人体所必须的氨基酸，可以促进造血、新陈代谢、增强机体免疫功能，促进钙质的吸收，抗氧化。

养生奶不能少

3.养生奶不能少

奶茶特别推荐简单养颜美容食品，养生奶是用黄豆、五谷米、地瓜等材料打成的。

糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。大豆中含有一种与雌激素相似的植物雌激素大豆异黄酮，大豆异黄铜能延缓女性细胞的衰老，使皮肤细致白皙。

地瓜营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质和膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动立秋养生，通便排毒。地瓜中的绿原酸养生馆，可抑制黑色素的产生，防止雀班的出现，还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。