中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任 肖震宇

　　俗话说，人往高处走，水往低处流。但在追求“向上”的过程中，如果过于急躁、逞强，难免会造成伤害。美国犹他大学心理学家蒂莫西·W·史密斯在不久前举办的美国心理协会年会上，公布了一项新研究结果：太过争强好胜的人很容易患上心血管疾病，从而缩短寿命。

　　家长竞争，老人逞强，开车斗气……

　　比房子、比车子、比存款、比职位……生活中的比较无处不在。为了一争高下，耗心、劳力者也不在少数。竞争与不服输的观念，正在日渐渗进越来越多人的意识中，比如家长最爱拿孩子的学习成绩，与周围人比个高下；不服老的老人总想着跟年轻人较劲儿，甚至比拼体力；路上行车，没准什么时候就会冒出个开斗气车的，在拥堵的车流中“展示”自己的车技，置交通规则于不顾。

　　杨女士就是个喜欢把“别人家孩子”挂在嘴边的妈妈。儿子学说话不算早，当隔壁同龄小姑娘已经可以咿咿呀呀背《咏鹅》时，他才刚刚能够比较流畅地表达自我要求。这让一向好强的杨女士产生了一种“己不如人”的心理压力。随着儿子慢慢长大，这种压力非但没有淡化，反倒越来越大，母子关系因此被逼到僵局，两人都为此焦躁不安，却又感到无力。

　　与杨女士相反，张大爷在与其他人的对比中，总是满意而归。年近70的张大爷身体很好，无论干什么都想跟年轻人较较劲。和年轻人打篮球，一定要坚持半场；早上锻炼，一定要跟小他20来岁的人跑一样的距离；家里有点什么重活，也很少叫儿子帮忙，觉得自己完全没问题。谁承想，一次逞强搬东西却把腰闪了，在床上躺了半个多月。

　　争强好胜源于过度追求自我价值

　　张学新说，无论是家长比教育、老人比体质，还是工作中的争强好胜，其实都源于一种维护自尊，强化自我优越感和价值感的原生动力,由此产生的外在表现就是爱面子、攀比、较劲等。

　　“通过与他人对比确认自己的价值，是一种普遍且正常的心理状态，这能给人带来一定的安全感。攀比、逞强的产生，源于对自我价值的过高估计。”张学新说，每个人对自己都有一个预估价值，这个预估值通常比真实情况略高一点，如果高出太多，就会引发自己的逞强好胜行为，由此对他人产生贬低效应，也易激起对方的心理反射，进而以争强好胜的态度捍卫自我价值。

　　肖震宇则认为，争强好胜者分先天和后天两类。先天型多指A型性格的人。他们“有闯劲”，喜欢竞争，在工作生活中要求较高。他们容易成功，也易产生悲观、焦虑、烦躁等情绪。后天形成的争强好胜人格与家庭状况有关，他们小时缺乏安全感，成年后更倾向于凡事争第一，或是格外看重对物质、身份的追求。
从某种角度说，争强是一种防御心理。它会使大脑调动全身进入紧张的战备状态，从而引发血液对血管及心脑的冲击，甚至导致血管破裂、心脑血管病发。

　　美国西北大学医学院曾针对3300名18～30岁的年轻人进行了长达15年的追踪调查，结果发现，A型性格的人中年后患高血压的几率更高。此外，85%的心脑血管疾病与A型性格有关；在心脏病患者中，A型性格占98%；A型性格患冠心病的风险比B型性格高5倍。美国心脏病学专家弗里德曼和罗森曼在经过4年半、6年半和8年半的对照随访统计后发现，相比较平和的B型性格组，A型性格组的猝死率要高4.5倍。

　　美国犹他大学心理学家蒂莫西·W·史密斯在最新研究中也发现，过于争强好胜的人在与强势合作伙伴对话时，血压水平会明显上升；性格强硬的老年夫妻，动脉粥样硬化程度较性格平和者更严重。

　　张学新补充说，因为争强好胜而引发的一些不理智行为，同样会对健康，甚至生命形成威胁。比如，开斗气车的人容易让自己陷入较大的交通风险中，造成伤亡；逞强的老人，因为行事超过自身承受力，很可能伤到自己。

　　不逞能，先学会自我控制

　　克服争强好胜的心理并不容易，学会控制自己才是解决问题的根本。同时，针对不同的情形，要有不同的调整方式。

　　攀比的家长：首先改变心态，承认孩子有独立的成长目标和轨迹。在面对可能出现的对比前，不妨先做个预案：假如自家孩子不如别人，孩子会有什么表现，自己又该怎么做？

　　逞强的老人：老人应调整一下对比目标，别跟年轻人比，可以适当跟同龄人比。还要强化一种心态：老是必然，强弱总会存在。

　　斗气的司机：开车时被激起烦躁、愤怒情绪，首先要告诉自己，跟安全相比，吃点亏不算什么。可以选择情绪转嫁方式，发泄不满：如按一下喇叭，低声唠叨两句；或者可以在车上放个一捏就会叫的玩偶，情绪不稳时就捏一下，让玩偶承担发泄的怒气。

　　争强的职场人：这类人应养成规律健身的习惯，如打太极等，有助于放松身心。要学着调整作息，从平衡生活和工作做起。建议利用一些手机提醒软件帮助管理生活，比如什么时候该休息，什么时候该下班，什么时候太激动紧张、心率过速等，然后有针对性地调整。 （本文由本报记者张芳采写）