著名作词曲作家姜延辉的《减肥歌》令人深思_评论网--全球最大的政经类评论门户网站

      众所周知，减肥已经成为不少国人最头疼的事。对于肥胖者来说，即便是喝几口白开水，也会长肉。为什么会是这样？当我们欣赏过著名词曲作家姜延辉先生创作的《减肥歌》之后，我们就会明白，缺乏科学运动是造成肥胖的重要原因之一。只有积极行动起来，才能把身上多余的赘肉甩掉；只有科学饮食，增强多种多样的体育锻炼，臃肿的身体才能变得更加苗条，并令人刮目相看。
    如何面对身体肥胖，姜延辉先生是这样说的：“要辩证的对待生活中发生的一切，我就是这样一步步走过来的，遇到大水学游泳，遇到大山学爬山种树，遇到疫情学防护知识，遇到缺吃少穿，就学会减肥改变平时大吃大喝的不良习惯，瘦点还不得三高呢！因为，平时生活太安逸。下不了决心去改变自己提高自己，灾难来临并不都是坏事换个角度看，让坏事变好事，让这个不可抗拒的灾难变成改变自己的机遇，抓住机遇强大自己，而不是整天抱怨，不会有任何作用。快觉悟吧！越早对自己越有好处。”（儒家经济文化网2022年9月12日）
    可以说，生活就是一本纷繁复杂的百科全书，我们每个人都要学会面对现实，并善于解决生活中的许多烦恼。尤其是那些肥胖的朋友，首先要弄清楚是怎么胖起来的；其次，要制定自我克制的具体措施，不能让自己继续任性，不能让自己毫无科学地满足舌尖上的享受；其三，不能让自己继续懒惰。因为，许多疾病都是由于懒惰造成的。只有让自己赶快运动起来，才能丢掉烦恼快乐起来；其四，各种体育运动对于减肥都是有益无害的。贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，更不能怕出力流汗。我们每个人的身体只有通过劳动和运动出汗，才能达到新陈代谢的目的。只有通过科学合理运动出汗，肥胖的朋友才能让大肚子变小，才能让水桶腰变细，才能让自己随时买到时尚又好看的服装，并成为他人点赞的帅哥和淑女。
    有些肥胖朋友说，运动也没有让自己的大肚子变小，腰围是多大还是多大。这是因为，肥胖者没有保持一定的运动量；这是因为，肥胖者选择的健身运动场所是健身房，而不是室外的有氧运动。健身房里享受着空调，是为了不出汗，是为了不让自己拥有更多幸福享受。如果肥胖者怕吃苦，怕流汗，那就无法让身上的赘肉减下来，那就无法达到事半功倍之效。不出汗是幸福享受，还是肥胖的病根之一，只有科学与理智才能分辨清楚。
     要知道，每个肥胖者并不是三天两天就能吃胖的，“冰冻三尺，非一日之寒”。要想把多余的肥肉减下来，那就必须先“苦其心志，劳其筋骨”。而且，这是出自《孟子·生于忧患，死于安乐》的儒家哲学思想。如果一个肥胖者没有强大的坚强意志与毅力，就无法日复一日，夏练三伏，冬练三九，持之以恒地锻炼自己的意志。
     一般来说，肥胖者是由于贪图享受造成的。尤其是那些青少年当中的肥胖者，他们太过于享受甜食和各种碳酸饮料，并导致了自己的脾胃不和，并导致了营养的不均衡，并导致了生活的不规律，并导致了勤吃懒坐的毛病。而且，食品饮料中的各种添加剂，也是让人肥胖的罪魁祸首；而且，被许多西方人当成垃圾食品的食物，如方便食品和油炸与烧烤肉类食品，却被我们的许多肥胖者当成了无法替代的美味佳肴。
    实践证明，单一运动比不运动要好，多种运动方式远比单一运动要好。但是，运动也要因人而宜，不能勉强运动。对于不适合自己的运动方式，就要另选其它运动项目。只要积极开展科学合理运动，就能增强自我的抵抗力和免疫力；只要多参加有氧运动，让身体该出汗出汗，才能达到新陈代谢的目的，才能让身体里的垃圾排泄出来，才能让健康细胞战胜病毒细胞。
    仔细欣赏著名词曲作家姜延辉先生创作的《减肥歌》，就会让我们幡然醒悟，原来健身强体并不复杂，方法其实很简单。关键在于我们能不能赶快行动起来。只要我们早一点运动起来，就能尽早丢掉烦恼，并让自己快乐起来。运动就是快乐的一剂良药，快乐就是健康的基本保证，健康就是每个人人生当中最宝贵的物质与精神财富。何乐而不为呢？
(责任编辑：佚名)