人民网北京3月17日电 “三月不减肥，四月徒伤悲。”这句网络流行语说出了无数“胖子”的心声。成年人不想变胖，孩子也一样。有孩子的家长们会关心怎样才能避免孩子变成“小胖墩”。英国《每日邮报》网站建议，限制孩子每天看电视的时间，最好有几天不看电视。

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为了预防肥胖，专家建议最好将孩子看电视和玩电子游戏的时间控制在每天两小时以内。家长们被建议每周或每个月抽出几天设为“无电视日”，在这样的日子里全家不看电视，一起外出运动或者骑自行车。

除了少看电视以外，保持良好的睡眠对孩子们来说也必不可少。熬夜会导致肥胖，所以孩子们需要保证每晚至少9~10小时的睡眠时间。

此外，保持好身材，“管住嘴”也很重要。对于孩子们来说，糖果具有很大的吸引力，家长们需要做的就是控制孩子的糖摄入。即使在周末和假期，也尽量减少甜食的供应。（马晓慧编译）