5月8日是母亲节，相信很多人都会想到给妈妈买份礼物来表达对母爱的感激。成都市第四人民医院心身障碍病区副主任医师余志书提醒大家，不要忘了关爱母亲心理健康，常回家看看、一个拥抱等小细节有助于帮助母亲调节心理摆脱焦虑等不良情绪。

母亲更易有心理健康问题

现代社会物质越来越丰富，然而越来越快的生活节奏、繁琐的家务劳动以及女性独有的生理结构等因素都会给母亲带来心理健康影响。余志书提出，与父亲及其他未婚女性相比，母亲承担着更多家庭压力，对子女有更多的担忧和牵挂，更容易产生焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。加上女性妊娠期、月经期、更年期的影响大学生心理健康教育，母亲心理困惑和心理问题也更为明显和严重。

焦虑是妈妈常有的情绪

由于社会的发展，现代母亲扮演的角色更多面，承担的心理压力也更大。许多年轻母亲要面对工作和生活的双重压力，一面要在工作上独当一面和男性比拼，一面要关心家庭中老人小孩的生活、学习、健康等问题，因此时刻处于担心、牵挂的状态网上在线心理医生，很容易焦虑。而中老年母亲处于工作退休和孩子独立工作的“空窗期”中国评论网，加上更年期的侵扰，与社会、家庭的交流减少，孤独、烦闷等情绪无处发泄，更容易变得焦虑易怒、多疑敏感，有时候甚至引起睡眠质量下降、身体莫名疼痛等身体不适。因此关注母亲心理健康就显得非常重要。

小细节让母爱升华

受焦虑、抑郁等情绪影响，加上对家人的关心，很多母亲尤其是上了年纪的母亲容易唠叨、抱怨，这时候要多给母亲体谅和理解，不要顶嘴、不满、动怒。平时多给妈妈关心，多交流沟通，让她培养自己的生活乐趣，转移注意力，摆脱不良情绪。节假日例如母亲节这样的节日更不应该错过，一份小小的礼物，一个拥抱等小细节都会让妈妈感动。

1、工作繁忙也要抽时间沟通交流。能常回家看看当然是好事，如果不能心理卫生，要多打电话。有时候妈妈不愿意打扰你繁忙的工作没有主动给你打电话，要主动关心妈妈，不要打断妈妈“繁琐”的家常话。

2、带妈妈一起玩。一方面可以呼吸新鲜空气，有利于身心健康；另一方面也会让妈妈感受到家人在一起的温馨，减少焦虑抑郁、孤独等不良情绪。或者可以带妈妈一起看电影、听音乐、做按摩等，甚至帮妈妈一起做饭，在厨房里听妈妈唠叨，都会给母亲带来心理安慰。

3、帮助妈妈培养自己的爱好。中老年母亲怕孤独。因此，子女可以帮助妈妈培养一些兴趣爱好，例如音乐、戏曲、舞蹈等，多让老人接触一些老年群体，让她有归属感。成都晚报见习记者 叶燕