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  • [养生] 早餐是金很养生 第一口吃什么最好 日期:2011-08-26 20:00:53 点击:213 好评:0

    早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病因子。 五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要...

  • [养生] 立秋饮食养生:择色选食更加养生 日期:2011-08-26 19:42:51 点击:128 好评:0

    核心提示:大千世界五颜六色,各种食物色彩缤纷,食物的色彩不仅显示了食物的质地,也与健康关系密切。中医食疗就有“五食各应五色,五色各有五味,依色调理饮食”之说。 五色指“红黄绿白黑”,是专家们研究多年,总结出来的对健康大有裨益的食物,营养专家建议选择适合自...

  • [养生] 收起神秘主义的“养生神通”吧 日期:2011-08-26 18:14:55 点击:120 好评:0

    猪八戒要在凡夫俗子面前逞威,就念“大”字诀,迎风暴涨三丈,唬得没见过世面的平头百姓惊惶大呼:“猪长老,请收了神通吧...

  • [养生] 大众养生:健康睡眠存在“七误区”(组图) 日期:2011-08-26 17:32:54 点击:174 好评:0

    睡眠是每个人必不可少的,约占生命的1/3时间。从内分泌角度来说,不少激素在睡眠时分泌最多,例如生长激素在第一次深睡眠时大量分泌,因而白天剧烈活动,入睡既快又深的孩子长得快。催乳素在睡眠后期分泌多,因而哺乳母亲睡眠不好,常影响乳汁分泌。 但社会上对睡眠的认识有...

  • [养生] 老人养生常识:应多吃草莓和菠菜 日期:2011-08-26 15:06:52 点击:114 好评:0

    美国波士顿人类老年营养研究中心的一名教授,最近在给八名老年妇女饮用草莓与菠菜的提取液后,发现每一种均具有“强力抗氧化活性效果”———可使她们机体的抗氧化能力提高20%,这相当于摄取了1250毫克的维生素C。 菠菜和草莓都是高营养果蔬,是含抗氧化剂维生素C和维生素E...

  • [养生] 养生盘点:喝豆浆的九大好处和七大禁忌 日期:2011-08-26 14:06:54 点击:203 好评:0

    豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。 学者认为,喝豆浆有如下好处: 1、强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质...

  • [养生] 养生注意:吃素不当反而更易发胖 日期:2011-08-26 13:52:53 点击:119 好评:0

    很多人觉得吃素能减肥而且很健康,但其实并不然。专家指出其实长期吃素反而容易发胖,同时会造成营养不均衡,加速衰老等身体健康问题。下面就让专家来为你揭开吃素减肥的瘦身误区,告诉你应该如何正确减肥。 悄然传播的素食文化,使吃素食仿佛成为一个时尚的标签。继“吃出...

  • [养生] 养生:夏季长期喝冰水反而更容易中暑 日期:2011-08-26 13:50:01 点击:154 好评:0

    长期喝冰水、吃冷饮,体温迅速降低,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此一来,汗毛孔排泄不畅,散热困难,余热蓄积,更易中暑。 长期喝冰水、吃冷饮,体温迅速降低,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排...

  • [养生] 养生:爱吃甜食女生要当心这些病 日期:2011-08-26 13:18:56 点击:141 好评:0

    许多女性都喜欢吃甜食,然而吃得太甜也会对人体健康带来影响。医学研究发现,经常过量食糖的“甜女人”容易患这些疾病: 视神经炎:这种疾病的发病机理虽然非常复杂,但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。维生素B1是视觉神经的营养来源之一,而糖分在体内的代谢需要消耗大量维...

  • [养生] 养生:伏天食用八种食物清热去火养胃 日期:2011-08-26 13:16:56 点击:148 好评:0

    核心提示: 三伏天,让很多人都没了胃口,夏季吃得对,胃口就好,能防酷暑;吃不对,则越吃越没劲儿,不利于健康。其实,夏天的饮食以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则,下面为您推荐食中“八宝”,非常适合伏天清补。 第一菜:黄瓜 推荐理由:夏季对人体最重要的影响是暑湿...

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