虽然很多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢？ 1.过于冰凉的果蔬汁 很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物...

一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞...

夏季是自然界阳气最为旺盛之时，按古人的养生观点则是“春夏养阳”。因此，人们处在自然界中，为了更好地适应自然，健康长寿，就要不失时机地藉助外界阳旺之气，来调动和培补人体的阳气。而中医的一些理论对养生大有裨益，本期就让小编和大家一起来了解中医都有哪些夏季养生...

近年来，随着混搭风在时尚界的发端与兴起，饮食界也兴起了混搭，混搭成为现今的新时尚健康主义的重要元素。而向来被人们喜欢和推崇的健康食品——牛奶，也开始成了时尚饮食的混搭新宠儿。 天使爱美丽，女人一样爱牛奶，所以，何不跟着这股饮食混搭的新风尚，将牛奶混搭进行...

鱼类、胡萝卜、大葱等食品具有健脑益智的作用，相反的，有那么几类食物，会把你吃笨，让你出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等大脑早衰现象。 过咸食物 人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应...

许多老教授仍在带研究生，搞科研、出成果；有的老人把宝押在孙子身上，陪伴夜读，望孙成龙；有的人退休了，心却没退，失落感困扰得夜不能寐；有的老人为晚辈婚姻、家庭琐事忙得晕头转向；有的老人还因丧偶、失子、家庭不睦或经济拮据而忧心忡忡。如此，怎能不感到心累呢？...

炎热夏季 应该如何健康吃素 核心提示：时下素食的人群越来越多，不少素食者认为避免吃肉食不但可减肥还能减少患心血管疾...

1、坚持秋冻 俗话说“春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。 2、坚持秋练 秋季，自然界的阳气由...

核心提示：土豆营养又好吃。可是，专家告诉大家要注意以下几个方面。 土豆既养生还能减肥？ 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白；土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。 土豆还富含钙、镁、钾、锌、铁，所含的钾可预防脑血管破裂；所含的蛋白质和...

苹果口味极佳、携带方便，有“世界第一水果”之称。苹果具有预防癌症、降低胆固醇等功效。近日，美国《好主妇》杂志最新载文列出苹果的“新功劳”。 1.稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过...